Friday, December 26, 2014

Nyeri Tulang Saat Udara Dingin

Beberapa orang kerapkali mengeluhkan tulang yang sakit saat udara dingin. Sebenarnya ini pertanda sakit apa sih? Keluhan ini merupakan salah satu yang paling sering ditanyakan pembaca ke Konsultasi Tulang.

Pertanyaan seputar nyeri sendi saat udara dingin antara lain dilayangkan oleh Mobiana (21). Ia mengaku telah 4 tahun sering megalami linu yang sakit sekali pada saat keadaan dingin. "Saya sering ke dokter tapi semua jawaban hanya masalah alergi hawa dingin gitu saja, padahal saya berharap ada jawaban yang sangat akurat, tapi belum saya dapatkan sampai saat ini. Soalnya apa, tanda-tanda yang saya alami tidak beda jauh dengan rematik dan sejenisnya. Tapi jawabannya tidak masalah itu. Yang jadi pertanyaan saya, penyakit apa yang menyerang tulang saya Dok?"

Menurut pengasuh Konsultasi Tulang , dr Benedictus Megaputera, MSi, SpOT, udara dingin dapat memicu timbulnya nyeri sendi, tetapi hal ini ini bukan disebabkan oleh udara dingin itu sendiri. Terjadinya perubahan tekanan udara (barometrik) di saat udara dingin, yaitu tekanan udara menurun, maka terjadi penurunan tekanan udara. Saat itu terjadi, jaringan tubuh mengembang (ekspansi).

"Mengembangnya jaringan inilah yang menyebabkan timbulnya rasa nyeri. Bila kondisi ini yang terjadi, maka terapinya adalah membuat perubahan tekananan udara menjadi tidak terlalu besar bagi tubuh Anda, yaitu masuk ke dalam ruang yang hangat atau menutup tubuh dengan pakaian tebal atau hangat," ucap dr Benedictus yang juga dosen tetap di Fakultas Kedokteran Unika Widya Mandala Surabaya.

Nyeri tulang juga bisa dipicu penyebab lain yaitu Rheumatoid Arthritis (RA) dan Systemic Lupus Eritematosus (SLE). Keduanya merupakan penyakit keradangan sendi akibat proses gangguan sistem kekebalan tubuh (autoimmune).

dr Benedictus menyarankan jika keluhan ini dirasakan, sebaiknya segera berkonsultasi pada dokter spesialis orthopaedi di rumah sakit terdekat untuk mendapatkan saran terapi yang terbaik sesuai dengan keluhan. Selain itu, diperlukan pula memeriksa rentang gerak sendi dan memeriksa apakah ada perubahan bentuk sendi. Pemeriksaan penunjang ini dilakukan melalui pemeriksaan darah dan rontgen.

Pemeriksaan fisik meliputi beberapa pemeriksaan yaitu bertujuan untuk mengetahui rentang gerak sendi dan mengevaluasi stabilitas sendi. Pemeriksaan penunjang terhadap persendian, meliputi foto rontgen (xray) yang bertujuan untuk mengetahui kondisi tulang atau sendi. Sedangkan Magnetic Resonance Imaging (MRI) bertujuan untuk mengetahui keadaan struktur jaringan lunak/non tulang.

"Pemeriksaan-pemeriksaan ini diperlukan untuk mengetahui penyebab (mendiagnosis) keluhan Anda sehingga dapat dilakukan perencanaan terapi yang tepat dan terakurat," tutupnya.
Read more

Thursday, December 18, 2014

5 Cara Mengatasi Bibir Kering Secara Alami

Cara Mengatasi Bibir Kering Secara Alami. Bibir kering sering menjadi masalah bagi kebanyakan wanita, soalnya bibir kering bisa mengurangi penampilan. Biasanya masalah bibir kering di akibatkan oleh kekurangan vitamin C dan dehidrasi. Maka masalah kesehatan ini harus segera di atasi agar penampilan anda kembali cerah dan menarik perhatian.

Bagi anda yang sedang mengalami masalah kesehatan dan
Read more

Wednesday, December 17, 2014

Wouww, 7 Makanan Ini Ampuh Membuat Awet Muda Lebih Lama

     "Awet Muda" merupakan harapan dan impian semua orang baik laki-laki maupun perempuan. Berbagai indikasi bahwa seseorang tampil awet muda yaitu kulit yang terlihat lebih kencang, jauh dari keriput serta terhindar dari berbagai penyaki yang biasanya menyerang di usianya. Seseorang akan tampak lebih awet muda jika dia  mampu mengontrol tingkat stres, rutin berolahraga, minum teh hijau serta mengkonsumsi berbagai makanan tertentu. Lalu, apa saja makanan yang dapat membuat seseorang tampil lebih awet muda...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Berpikir positif, murah senyum serta hobi membaca buku dapat membuat tubuh dan pikiran selalu terjaga kesehatannya (awet muda). Tampil awet muda juga dapat dengan mudah didapatkan, jika anda selalu mencukupi waktu tidur di malam hari. Karena malam hari, regenerasi sel kulit pada tubuh bekerja lebih optimal. Selain itu, ada berbagai jenis makanan yang dapat membuat seseorang terlihat lebih awet muda.  Berikut ini 7 makanan yang ampuh agar lebih awet muda :
  1. Anggur. Buah ini sangat efektif untuk membuat seseorang tampil lebih awet muda. Ini dikarenakan, buah anggur mengandung resveratrol yang berperan menutrisi kulit, dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet dari matahari serta mencegah kanker kulit.
  2. Brokoli. Salah satu jenis sayuran hijau ini juga terbukti ampuh menangkal penuaan dini. Ini dikarenakan, brokoli mengandung sumber fitonutrien yang berperan memerangi berbagai jenis kanker seperti kanker paru-paru serta kanker lambung.
  3. Apel. Buah bulat lonjong dengan warna merah atau hijau muda ini juga termasuk dapat membuat awet muda. Buah apel merupakan sumber pektin yang sangat efektif untuk mencegah plak (penumpukan kolesterol) pada pembuluh darah, menyehatkan jantung dan organ pencernaan anda.
  4. Jahe. Salah satu tanaman obat keluarga ini juga terbukti ampuh dalam kaitannya dengan awet muda. Ini dikarenakan, jahe mengandung sumber antioksidan yang membantu memperkuat daya tahan tubuh serta menangkal berbagai rasa nyeri setelah berolahraga maupun beraktivitas.
  5. Bawang Putih. Salah satu bumbu dapur yang selalu di gunakan ibu rumah tangga ini juga di golongkan kedalam makanan yang membantu awet muda. Bawang putih merupakan sumber flavonoid yang berperan dalam mencegah radang maupun kanker pada lambung, diabetes, menyehatkan organ jantung serta mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah serta memperkuat sistem imun tubuh.
  6. Bayam. Sayuran berdaun hijau ini juga dikaitkan dengan salah satu makanan yang menjadikan seseorang lebih awet muda. Berbagai kandungan vitamin, serat serta mineral dalam bayam berperan sebagai anti kanker, menyehatkan jantung, anti pikun serta sangat baik untuk organ penglihatan anda. 
  7. Jambu Biji. Buah ini masuk dalam golongan makanan yang bikin awet muda. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan sumber vitamin C yang berperan memerangi radikal bebas yang merupakan penyebab utama penuaan pada seseorang serta untuk kesehatan jantung dan anti kanker.
Artikel Kesehatan Lainnya....
     Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 makanan yang ampuh membuat awet muda dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of SOMMAI at FreeDigitalPhotos.net
Sumber : mensfitness, intips-kesehatan.blogspot.com.
Read more

Tips Sehat Menonton Sepakbola Di Malam Hari

Tips sehat menonton sepakbola di malam hari. Di Indonesia, banyak yang suka dengan sepakbola. Bukan hanya laki-laki saja yang menyukai sepak bola, namun perempuan juga. Entah apa yang disukai perempuan dalam sepakbola, pemainnya yang ganteng atau suka dengan permainan sepakbola yang seru dan mendebarkan.

Terlepas dari itu semua, siaran sepakbola khusunya di benua Eropa yang disiarkan secara
Read more

Monday, December 15, 2014

Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh

     Berhemat merupakan salah satu kebiasaan baik bagi semua insan manusia di berbagai tingkatan umur baik itu anak-anak, remaja, dewasa maupun para lansia. Kebiasaan hidup hemat sangat pas untuk diterapkan pada kondisi saat ini. Saat harga subsidi BBM di kurangi di sertai harga-harga kebutuhan bahan pokok yang merangkak naik, maka sangat dituntut unuk hidup lebih hemat setiap hari. Tapi, menghemat dengan mengurangi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh merupakan langkah yang keliru. Lalu, apa saja dampak terlalu berhemat bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Menurut saya (penulis), berhemat yaitu mengurangi untuk membelanjakan uang pada kebutuhan yang kurang perlu dan lebih mempriotaskan kebutuhan yang lebih penting. Dalam hal ini, kita seharusnya tidak mengurangi porsi makanan sehat yang harusnya dikonsumsi tiap harinya. Ini dikarenakan, tubuh membutuhkan berbagai nutrisi penting untuk menunjang berbagai aktivitas yang kita lakukan. Ada sebuah ungkapan baik yang bisa menjelaskan itu semua.

" Berhemat itu sangat baik dalam segala hal. Meskipun begitu, usahakan untuk tetap mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Karena tubuh anda sangat membutuhkan berbagai nutrisi dari berbagai makanan sehat yang anda konsumsi".

Berikut ini beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda :
  1. Karbohidrat. Karbohidrat merupakan nutrisi yang berupa kalori yang butuhkan oleh tubuh dan otot sebagai bahan bakarnya. Mengurangi jumlah konsumsi karbohidrat yang masuk tubuh, sama saja dengan mengurangi kalori yang masuk tubuh anda ( Nasi merupakan salah satu makanan berkabohidrat).
  2. Protein. Protein berfungsi untuk menutrisi ( otot tubuh, sel darah merah, rambut serta membuat hormon). Sumber protein diantaranya terdapat pada  daging, ikan, susu, telur serta kacang-kacangan.
  3. Vitamin. Berbagai vitamin yang familiar seperti vitamin A, B, C, D, E serta K. Untuk mencukupi kebutuhan beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, anda dapat memulainya dengan menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah-buahan setiap hari.
  4. Mineral. Mineral merupakan nutrisi yang juga dibutuhkan oleh tubuh. Mineral yang dimaksud yaitu kalsium, magnesium serta zat besi. Kalsium sangat penting untuk menutrisi tulang anda. Beberapa makanan yang mengandung kalsium yaitu susu, tahu serta ikan salmon.
Artikel Kesehatan Lainnya....
Sumber : successfulaging, goodhousekeeping,   intips-kesehatan.blogspot.

Read more

Saturday, December 13, 2014

Kenali 12 Gejala Stroke Sejak Dini

Gejala stroke. Stroke terjadi dikarenakan adanya ketidaklancaran pasokan darah ke bagian otak yang mengakibatkan otak tiba-tiba menjadi terganggu. Kurangnya aliran darah yang menuju ke otak dapat mengakibatkan suatu reaksi biokimia yang dapat mematikan sel-sel saraf otak. Hal tersebut dapat mengakibatkan hilangnya fungsi yang biasanya dikendalikan oleh jaringan itu sendiri.

Apabila seseorang
Read more

Thursday, December 11, 2014

Awas, Obesitas Pada Perempuan Mengundang Penyakit Mematikan

    Obesitas atau kegemukan mulai mengalami peningkatan pada era modern sekarang ini. Obesitas tidak mengenal jenis kelamin, baik laki-laki dan perempuan mulai mengalami berat badan yang berlebihan dari ukuran normalnya. Gaya hidup dan perkembangan zaman dituding sebagai kambing hitam atas berbagai kasus meningkatknya obesitas di seluruh dunia. Obesitas tentu memiliki dampak serius terhadap kesehatan tubuh khususnya para perempuan. Lalu, apa saja dampak obesitas bagi para perempuan tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Berdasarkan data dari badan kesehatan dunia (WHO), kasus obesitas terus mengalami peningkatan drastis dari tahun ke tahun. Berdasarkan data WHO, pada tahun 2008, para perempuan yang mengalami obesitas menyentuh angka hampir 300 juta jiwa. Masih Menurut WHO, anda di golongkan obesitas jika BMI lebih besar atau sama dengan 30. BMI sendiri merupakan indeks masa tubuh yang dapat dihitung dengan rumus : berat badan di bagi dengan kuadrat tinggi badan dalam meter. Para perempuaan yang digolongkan obesitas sangat beresiko terkena berbagai penyakit yang serius.
"Kasus obesitas pada perempuan akan meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan stroke), kanker payudara, kanker endometrium serta kanker usus besar yang mana merupakan beberapa daftar penyakit mematikan yang menghantui semua penduduk dunia umumnya dan perempuan pada khususnya".

    Obesitas atau kegemukan merupakan ketidakseimbangan energi yaitu kalori yang masuk melalui makanan yang kita konsumsi lebih besar dari kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. Ini terjadi karena gaya hidup yang mulai berubah seperti jenis pekerjaan yang mengharuskan banyak duduk, kurang berolahraga serta melahap berbagai makanan tanpa kontrol yang benar. Berbagai pemicu obesitas yang lain seperti mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah namun dalam porsi yang berlebihan, program diet yang salah, berkurangnya jam tidur malam, meminum minuman bersoda dalam jumlah berlebih, makan dengan terburu-buru serta kurangnya asupan cairan tubuh atau air putih yang dibutuhkan oleh tubuh. Semoga tips kesehatan yang mengulas obesitas pada perempuan dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.
Artikel Kesehatan Lainnya...
  Image courtesy of jesadaphorn at FreeDigitalPhotos.net
Sumber : medscape, who, intips-kesehatan.blogspot.com.
Read more

Wednesday, December 10, 2014

Hubungan Ukuran Mr P dan Ejakulasi

Mr P yang besar apakah lebih tahan lama di ranjang? Jawabnya adalah belum tentu. Pada pasangan baru, jika sang suami merasa terlalu cepat mengeluarkan cairan yang diduga sperma, hal itu tidak serta-merta dikatakan sebagai ejakulasi dini. Pertanyaan seputar ukuran penis dan ejakulasi menjadi salah satu yang banyak ditanyakan pembaca .

Salah satunya dilayangkan oleh Kafsya, pria berusia 28 tahun. Dok kenapa sperma saya cepat sekali keluar? Bahkan kadang hanya dengan mesra seperti ciuman dan sebagainya, saya kadang sudah keluar. Apa yang terjadi pada saya Dok? Apa obatnya? Saya jadi minder walau ukuran saya lumayan besar.

dr Andri Wanananda, MS, pengasuh Konsultasi Seksologi menjelaskan masalah terlalu cepatnya cairan sperma keluar sering kali menimbulkan asumsi 'ejakulasi dini'. Namun, ejakulasi dini tidak bisa divonis terlalu cepat karena hubungan intim yang ideal butuh masa orientasi. Pasangan suami istri sejatinya akan mahir bila melalui proses belajar, hingga tercapai hubungan intim yang ideal.

Menurut dr Andri, cairan yang keluar dari penis bisa jadi merupakan cairan yang berasal dari kelenjar-kelenjar reproduksi (antara lain kelenjar vesica seminalis). Keadaan penis yang teraba basah saat foreplay atau keadaan di mana cairan tersebut sudah bercampur dengan spermatozoa (sel jantan), belum bisa dikatakan sebagai ejakulasi. Karena ejakulasi ditandai dengan rasa orgasme, yaitu puncak kenikmatan hubungan seksual," ujar dr Andri yang juga dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara.

Soal ukuran penis, hal itu bergantung pada faktor genetik, ras dan etnis. Rata-rata ukuran relatif 10-15 cm saat ereksi. Akan tetapi, ukuran panjang bukanlah yang utama.

"Ukuran penis tidak penting. Mr P yang 'perkasa' adalah yang bisa tegang dan keras saat ereksi, kendatipun ukurannya mini. Performa Mr P ditentukan saat ereksi yang mampu melakukan hubungan intim yang memuaskan (masing-masing berorgasme)," kata dr Andri yang juga Anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Asosiasi Seksologi Indonesia (ASI).

Menjaga kebugaran tubuh seperti berolahraga dan dukungan konsumisi gizi yang seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral bisa membantu keperkasaan Mr P.
Read more

Tuesday, December 09, 2014

Gooolll, 5 Tips Tetap Sehat Menonton Sepakbola Di Malam Hari

    "Seru, Mendebarkan Dan Harus Di Tonton" merupakan sebagian kata-kata yang sering dilontarkan oleh para penggermar sepakbola di seluruh tanah air. Saat melihat siaran langsung sepakbola di benua eropa yang secara berkala ditayangkan salah satu stasiun televisi di malam hari. Mereka rela begadang hingga larut malam sampai pagi menjelang. Tentunya hal ini dapat merusak dan mengacaukan jam tidur malam dan menurunkan kesehatan tubuh. Lalu, adakah tips tetap sehat saat menonton sepakbola di malam hari tersebut...???.
    Sahabat, tips kesehatan. Tidak ada yang melarang seseorang untuk menonton acara sepakbola di malam hari. Saya (penulis) juga sangat antusias saat menonton siaran sepakbola yang mempertandingkan klub favorit saya. Liga Champion merupakan salah satu siaran sepakbola favorit yang selalu saya nantikan jam tayangnya. Masalahnya, siaran langsung sepakbola di malam hari merupakan salah satu biang keladi yang menjadikan tidur malam berkurang di benua Asia khususnya Indonesia. Berikut ini 5 tips tetap sehat saat menonton sepakbola di malam hari : 
  1. Tidur Lebih Awal. Saat memutuskan untuk mulai  menonton acara sepakbola di malam hari, anda harusnya sudah mulai tidur lebih awal ( Dalam hal ini, jam 20.30, anda harus mulai merebahkan tubuh dikamar tidur ). Ini penting, agar waktu tidur malam tidak banyak terbuang.
  2. Tonton Saat Pertandingan Di Mulai. Anda dapat melihat jadwal pertandingan sepakbola di televisi melalui internet dan mensetting alarm handphone tepat jam pertandingan di mulai. Ini lebih efektif daripada anda harus menunggu hingga larut malam dengan begadang.
  3. Kurangi Waktu Duduk Anda. Siaran sepakbola yang berlangsung 2 x 45 menit akan mengharuskan seseorang untuk duduk didepan televisi selama itu. Tips Sehatnya, anda boleh saja duduk pada 45 menit pertama dan kemudian melihat sepakbola sambil berdiri pada 45 menit kedua ( untuk mengurangi waktu duduk anda ).
  4. Rilekskan Organ Mata Anda. Usahakan untuk mengedipkan mata lebih sering saat menonton siaran sepakbola di malam hari. Ini sangat penting untuk kesehatan organ mata, karena menonton sepakbola akan memaksa organ mata untuk fokus di depan televisi dalam rentang waktu lama.
  5. Batasi Menonton Sepakbola Di Malam Hari. Anda tentunya dapat mengira-ngira sendiri, apakah pertandingan sepakbola tersebut harus ditonton secara langsung atau tidak perlu di tonton secara langsung ( melihat informasi jalannya pertandingan dan hasil pertandingan pada pagi harinya di siaran berita pagi ).
Artikel Kesehatan Lainnya...
      Semoga tips kesehatan yang mengulas 5 tips tetap sehat saat  menonton sepakbola di malam hari. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of tungphoto at FreeDigitalPhotos.net
Read more

Monday, December 08, 2014

Malas Bercinta Setelah Bertahun-tahun Menikah

Saat masih pengantin baru, kegiatan bercinta bisa jadi selalu ditunggu-tunggu pasangan suami istri. Namun setelah pernikahan berjalan bertahun-tahun, hasrat seks tak lagi menggebu. Bahkan kerap kali suami atau istri malas bercinta. Apa sih penyebabnya?

Topik malas bercinta menjadi masalah yang sering ditanyakan pembaca  di rubrik Konsultasi Seksologi. Seperti yang dialami Nelly, perempuan menikah berusia 33 tahun. Dok, saya ibu rumah tangga yang sudah menikah selama 10 tahun dan sudah memiliki 2 anak. Saya mau bertanya kenapa saya sudah tidak memiliki keinginan melakukan hubungan suami istri karena setiap berhubungan saya tidak pernah merasakan apa-apa dan saya selalu merasakan sakit sekali. Apa itu pertanda saya frigriditas dan sudah tidak mencintai suami saya lagi?

dr Andri Wanananda MS menjelaskan libido dan hasrat birahi yang menurun untuk berhubungan suami istri dapat dimaklumi. Sebab, pernikahan yang telah terjalin selama 10 tahun tidak jarang menimbulkan rasa jenuh untuk berhubungan intim. Namun, hilangnya hasrat bercinta patut juga diwaspadai sebagai tanda timbulnya penyakit kronis seperti kencing manis, darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi yang bisa menyebabkan neuropatia, hingga kepekaan saraf-saraf organ genital terganggu. Hal itu menjadi penyebab awal persarafan tubuh menjadi hiposensitif.

"Anda dan suami perlu bekerja sama untuk mengatasi faktor kejenuhan dengan mencoba beragam variasi bercinta dan melakukan stimulus pada zona erotik tubuh yang paling peka hingga memicu gairah birahi yang dapat dilakukan saat foreplay sampai lubrikasi pada vagina mencapai optimal. Bila hal itu terjadi, rongga vagina akan merekah dan penetrasi penis bisa dilakukan yang akan membangkitkan rasa nikmat 'aduhai' dan wanita tidak akan merasa perih saat bercinta," saran dr Andri yang merupakan anggota Ikatan Dokter Indonesia dan anggota Asosiasi Seksologi Indonesia (ASI).

Wanita yang telah melakukan operasi pengangkatan rahim (hysterectomy) kerap juga mengeluhkan hilangnya hasrat bercinta. Sebab tindakan itu tampaknya berpengaruh secara tidak langsung pada sensualitas wanita. Hal itu dapat disebabkan akibat ketidakseimbangan kadar hormon (estrogen, progesteron, oxytocin). Fungsi hormon-hormon tersebut menurun terhadap zona-zona erotik yang membuat wanita peka dalam proses menuju puncak kenikmatan (orgasme).

"Perhatikan kebugaran fisik wanita agar selalu prima dengan cara latihan fisik secara reguler yang disertai pola makan dengan kadar gizi seimbang. Khusus untuk wanita yang pernah mengalami operasi hysterectomy, tak menampik bahwa stres akan menimpanya. Maka sebagai pasangan pria diharuskan untuk memberi belaian kasih sayang agar tidak menimbulkan trauma psikis pada wanita," saran dr Andri yang juga dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara.
Read more

Thursday, December 04, 2014

4 Makanan untuk Menjaga Gigi Tetap Kuat

Makanan untuk Menjaga Gigi Tetap Kuat - Gigi yang kuat adalah dambaan semua orang. Tetapi yang perlu anda ketahui bahwa dengan menyikat gigi saja tidak cukup untuk membuat gigi anda kuat. ANda butuh nutrisi dan gizi agar bisa menjaga kesehatan gigi anda tetap kuat dan sehat. Sebagaimana yang dikutip dari wolipop, ada empat makanan yang bermanfaat menjaga gigi tetap kuat.

Apa saja ke-4 makanan
Read more

5 Cara Cepat Sembuhkan Penyakit Flu yang Menyerang

Cara cepat sembuhkan flu - Penyakit flu adalah penyakit yang disebabkan oleh virus influenza, biasanya menyerang seseorang ketika cuaca ektrem atau pancaroba. Penyakit flu tidak termasuk dalam penyakit berbahaya, namun menderita flu bisa menjadi hal yang sangat mengganggu, bahkan aktivitas akan tertumpuk dan tidak bisa dikerjakan karena tubuh terasa lemas dan gairah turun.

Menurut para ahli
Read more

Tuesday, December 02, 2014

Asyik, 7 Makanan Ini Ampuh Mencegah Gejala Anemia

     Anemia atau yang lebih dikenal dengan gejala kurang darah sering dikeluhkan oleh sebagian besar dari kita. Pernahkan anda terkena gejala anemia...???. Pengertian anemia sendiri yaitu apabila jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah menurun atau rendah. Tidak sedikit dari para perempuan yang mengeluhkan gejala anemia tersebut. Mulai sedini mungkin mencegah gejala anemia dapat dilakukan dengan mudah melalui berbagai makanan sehat. Lalu, apa saja makanan sehat yang terbukti efektif mencegah anemia tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Gejala anemia yang umum dan sering mnncul yaitu letih, lesu, lemah atau bahkan muncul pembengkakan pada tangan dan kaki, sesak nafas serta adanya darah dalam tinja. Meskipun begitu, anda sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang berbagai gejala yang anda alami. Ada berbagai penyebab anemia yaitu kekurangan (zat besi, vitamin B12, asam folat), merokok, usia menua serta penyakit radang sendi. Berbagai jenis makanan terbukti ampuh mencegah gejala anemia pada diri anda. Berikut ini 7 makanan ampuh mencegah anemia atau kurang darah : 
  1. Bayam. Inilah salah satu jenis sayuran berdaun hijau yang terbukti efektif mencegah anemia. Ini dikarenakan, bayam mengandung sejumlah zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Dalam setengah cangkir bayam yang sudah direbus terkandung 3,2 mg zat besi. Jadi masih mau melewatkan bayam sebagai menu sayuran di meja makan anda...???.
  2. Daging Merah. Menu daging juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anda dan keluarga tercinta. Aneka daging (sapi, domba serta daging merah lainnya) sangat kaya akan kandungan zat besi yang diperlukan oleh tubuh. Meskipun begitu, jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsinya.
  3. Tomat. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi adalah buah tomat. Buah tomat memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C dalam buah tomat sangat membantu mempermudah dalam hal penyerapan zat besi yang diperlukan oleh tubuh.
  4. Telur. Makanan pencegah anemia berikutnya yaitu telur. Telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dan sejumlah zat besi. Sejumlah zat besi dalam telur sangat berperan dalam mencegah gejala anemia secara lebih dini. Sangat disarankan untuk merebusnya terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
  5. Madu. Dalam 100 gram madu mengandung sekitar 0,42 mg zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dan tak kalah istimewanya, madu juga mengandung tembaga dan magnesium yang berkontribusi dalam peningkatan hemoglobin atau sel darah merah dalam tubuh.
  6. Ikan. Salmon dan tuna merupakan dua jenis ikan laut yang memiliki kandungan zat besi yang berlimpah. Oleh karena itulah, dua jenis ikan laut tersebut juga sangat efektif dan ampuh untuk menangkal atau mencegah gejala anemia.
  7. Apel. Selain tomat, ternyata buah apel juga sangat efektif untuk memerangi gejala anemia. Dalam 100 gram apel mengandung 0,12 mg zat besi. Selain itu juga, buah apel juga kaya akan kandungan berbagai vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh serta kaya serat untuk menyehatkan organ pencernaan anda. 
Artikel Kesehatan Lainnya...
     Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 makanan ampuh mencegah anemia atau kurang darah bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of smarnad at FreeDigitalPhotos.net
Sumber : healthunlocked.
Read more

Cara Tingkatkan Berat Badan yang Aman Bagi si Kurus

Memiliki berat badan ideal tentu menjadi impian banyak orang. Sebab selain lebih enak dipandang, juga tidak kesulitan mencari baju yang pas. Nah, beberapa orang yang punya tubuh kurus berkeinginan menambah bobotnya agar tidak terlalu kerempeng. Bagaimana sih cara sehatnya?

Pertanyaan seputar cara menaikan berat badan bagi seseorang yang bertubuh kurus menjadi salah satu pertanyaan yang paling banyak diajukan di Konsultasi Gizi sepanjang 2014. Seperti yang dialami Rida Meilany (17). Saya memiliki masalah dengan berat badan. Badan saya cungkring. Makan 3 kali sehari, jarang nyemil, jarang olahraga juga. Apa yang harus saya lakukan untuk menaikkan berat badan dengan cepat?

Leona Victoria Djajadi MND, pengasuh Konsultasi Gizi , mengatakan jika ingin menaikan berat badan sebaiknya rajin makan dan ngemil. Nah, menu makanan setiap kali makan harus mengandung protein dan karbohidrat. Cemilan yang dikonsumsi pun hendaknya mengandung protein tinggi dan kalsium, seperti kacang-kacangan (almond, hazelnut, walnut), biji-bijian seperti kwaci dan biji wijen, produk kacang kedelai, serta susu dan produk sejenis lainnya.

"Susu atau yoghurt full cream dapat digunakan karena kamu butuh untuk menggemukan badan, serta segenggam kacang-kacangan atau roti sandwich," ucap ahli gizi yang menyelesaikan pendidikannya di Universitas Sydney, Australia, ini.

Menurut Victoria, berolahraga juga wajib dilakukan seseorang yang sedang menggemukkan badan. Tanpa olahraga, semua kalori yang masuk dan diserap tubuh akan menumpuk menjadi lemak. Padahal yang diinginkan adalah pembentukan otot.

Selain itu, faktor kurang tidur juga dapat membuat seseorang sulit bertambah berat badannya. Ini tentunya berbeda dengan orang yang tidak bisa tidur namun dibarengi dengan makan atau mengemil terus, justru dapat memicu terjadinya obesitas.

"Sewaktu tidur, terdapat hormon pertumbuhan (growth hormone) yang justru dilepaskan tubuh. Sehingga, banyak pertumbuhan dan regenerasi terjadi saat tidur. Sebaliknya, jika tidak tidur, growth hormone tersebut jadi sulit dilepaskan dan tubuh sulit untuk bertumbuh," ucap Victoria.
Read more

Monday, December 01, 2014

Terbaru, 7 Tips Meningkatkan Kesehatan Tubuh Dalam Sekejap

   "Cepat Dan Efektif" merupakan dua kata yang sangat di gemari oleh manusia modern untuk mempersingkat waktu dalam mengerjakan berbagai pekerjaan dan aktivitasnya sehari-hari. Sebagian besar dari mereka tentu enggan membuang waktu yang dimiliki untuk melakukan sesuatu yang tidak berguna atau bermanfaat bagi kehidupannya seperti membaca berbagai tips kesehatan yang malah membingungkannya dan terkesan bertele-tele dalam penyampaiannya. Lalu, adakah tips mudah meningkatkan kesehatan tubuh dalam sekejap sekaligus cepat dan efektif...???.


     Sahabat, tips kesehatan. Ada berbagai tips mudah meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki seperti rutin berolahraga setiap hari, tidur cukup setiap harinya serta mengkonsumsi aneka makanan sehat dan bergizi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Dengan melakukan ketiga hal yang tersebut diatas maka manfaatnya dapat langsung dirasakan dan sebagai investasi jangka panjang anda. Disamping itu, ada berbagai tips lainnya untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang mudah dan tidak membuang waktu anda. Berikut ini 7 tips mudah meningkatkan kesehatan tubuh dalam sekejap :
  1. Mulailah Tersenyum. Tersenyum merupakan salah satu tips meningkatkan kesehatan yang mudah dilakukan dan tidak menyita waktu anda. Berbagai manfaat tersenyum yaitu menghilangkan stres, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan sistem imun tubuh anda. 
  2. Berdiri Dari Kursi Anda. Mengurangi waktu duduk dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan dapat dirasakan langsung manfaatnya seperti melancarkan peredaran darah dan mencegah kaku leher, pinggang sakit serta mata lelah (bagi anda yang hobi berlama-lama didepan layar komputer, laptop maupun televisi).
  3. Kedipkan Mata Anda. Mengedipkan mata secara lebih sering saat melihat sesuatu (komputer, laptop, handphone) akan membuat mata tidak cepat lelah dan mencegah kekeringan pada bola mata serta mencegah dari berbagai penyakit mata yang lebih serius.
  4. Mulai Menarik Nafas Panjang. Tips ini bermanfaat untuk menormalkan denyut jantung, merilekskan otot serta menurunkan tekanan darah. Anda dapat melakukanannya dengan duduk rileks di kursi dengan mata terpejam dan mulai mengambil nafas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkannya lewat mulut. 
  5. Sejajarkan Telinga Dan Bahu Anda. Tips ini berguna untuk mencegah gejala sakit kepala yang mungkin sering dirasakan sebagian orang termasuk anda yang mana sering melihat layar komputer, laptop dan handphone secara membungkung dengan leher yang cenderung menekuk kebawah. 
  6. Dengarkan Lagu Favorit. Mulai mendengarkan lagu favorit dalam beberapa menit mampu meningkatkan suasana hati, mengembalikan fokus, menurunkan tingkat stres serta menstabilkan kondisi mental anda. 
  7. Lakukan Peregangan Ringan. Tips ini bermanfaat untuk melemaskan semua otot, tulang dan sendi pada tubuh anda yang mulai terasa tegang dan kaku. Berbagai gerakannya seperti berjalan keluar ruangan, push-up, sit-up serta gerakan ringan lainnya yang disesuaikan dengan kemampuan anda. 
Artikel Kesehatan Lainnya...
       Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah meningkatkan kesehatan tubuh dalam sekejap dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.netSumber : prevention, intips-kesehatan.blogspot.com.
Read more

Thursday, November 27, 2014

7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari

     "Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari" mungkin merupakan salah satu artikel kesehatan yang sedang anda cari selama ini. Tak dapat dipungkiri, manusia modern sekarang ini sudah sangat menyimpang dari berbagai gaya hidup sehat setiap harinya. Anda mungkin dapat berkaca pada diri anda sendiri, sudahkah anda menerapkan gaya hidup sehat yang benar...???. Sebenarinya menerapkan gaya hidup sehat yang benar sangatlah mudah untuk dilakukan atau dipraktekkan. Lalu, adakah tips yang makin mempermudah gaya hidup sehat tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Sehat, bugar, fit dan tidak mudah jatuh sakit merupakan harapan semua insan manusia yang hidup di dunia ini. Semua itu sangat mudah anda dapatkan, jika selalu menerapkan dan mendisiplinkan diri untuk bergaya hidup sehat mulai saat ini. Ini sangat penting, karena berbagai keluhan dan masalah kesehatan merupakan masalah serius bagi kita semua yang hidup diera yang serba canggih ini. Informasi, berita dan tips kesehatan harusnya menjadi menu bacaan anda setiap hari yang bisa memperkaya wawasan anda. Berikut ini 7 tips mempermudah gaya hidup sehat setiap hari : 
  1. Gunakan Alarm Handphone Anda. Jika anda termasuk seseorang yang tidak mematuhi jadwal tidur dan bangun yang benar, maka atur alarm handpone yang menandakan waktunya tidur maupun waktu bangun dipagi hari.
  2. Taruh Dispenser Di Samping Anda. Jika anda termasuk orang yang malas mengambil air minum yang terlalu jauh dari tempat anda, mengapa tidak, menaruh dispenser dan didekatkan pada meja kerja anda. Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh dan berbagai resiko kesehatan akan muncul, jika kekurangan cairan tubuh.
  3. Gunakan Sepatu Olahraga Yang Di Sukai. Terkadang, ada sebagian orang yang malas berolahraga dengan berbagai alasan yang tidak masuk akal. Termasuk menggunakan sepatu olahraga yang kurang disukai. Saran, belilah sepatu olahraga yang anda sukai dan nyaman, lalu gunakan untuk memotivasi diri untuk segera berolahraga.
  4. Pasang Desktop Background Dengan Pesan Kesehatan. Bagi anda yang sering duduk berlama-lama di depan komputer atau laptop, maka anda dapat membuat wallpaper pada desktop background dengan tulisan, "Ayo Istirahatkan Mata Sebentar", "Kurangi Waktu Duduk Di Komputer Ya", atau pesan kesehatan sesuai keinginan anda.
  5. Isi Lemari Es Dengan Buah-Buahan. Lemari es atau kulkas sangat cocok untuk menyimpan bahan makanan agar lebih tahan lama atau tidak cepat bau atau basi. Sangat disarankan untuk mengisi lemari es dengan makanan sehat seperti buah-buahan yang bisa anda konsumsi setiap saat.
  6. Sediakan Wadah Khusus Sayur-sayuran Di Tengah Meja Makan. Sayuran hijau sangat baik dan menyehatkan untuk konsumsi harian anda dan keluarga tercinta. Oleh karena itulah, taruh wadah sayuran di tengah meja makan, agar dapat mengingatkan diri untuk menghidangkan menu sayuran setiap hari.
  7. Taruh Pesan Kesehatan Di Kamar Anda. Kamar merupakan termpat yang paling sering dan terlama yang anda singgahi setiap hari. Mengapa anda tidak menuliskan pesan kesehatan di selembar kertas dan menempelkan didinding kamar anda seperti "Ayo Terapkan Hidup Sehat Mulai Saat Ini" atau "Kesehatan Harus Jadi Prioritas Utama" atau pesan kesehatan sesuai keinginan anda.
 Artikel Kesehatan Lainnya...
         Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips mempermudah gaya hidup sehat setiap hari dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of anankkml at FreeDigitalPhotos.net
      Read more

      Tuesday, November 25, 2014

      Tenggorokan Sakit Saat Minum dan Menelan Makanan

      Tenggorokan memiliki fungsi memisahkan esofagus dari trankea dan mencegah makanan dan minuman untuk masuk ke saluran pernapasan, dimana tenggorok terdiri dari 2 bagian, yaitu sebagai jalur makanan (kerongkongan) dan jalur nafas (tenggorok). Lalu, bagaimana jika tenggorokan Anda terasa sakit saat minum dan menelan makanan? Rasa tidak nyaman dan cemas pasti menghantui Anda.

      Dalam sesi Konsultasi Umum sepanjang 2014, pertanyaan mengenai tenggorokan sakit saat minum dan menelan makanan menjadi salah satu pertanyaan yang sering disebutkan pembaca , misalnya Retno, wanita lajang berusia 24 tahun.

      Dok saya punya keluhan di tenggorokan yang untuk menelan makanan dan minum sakit serta leher belakang sakit juga.

      dr Dito Anugroho pengasuh Konsultasi Kesehatan Umum menjelaskan masalah itu umumnya muncul bila seseorang mengalami demam lebih dari 38 derajat Celsius, tidak disertai batuk, dan setelah dilakukan pemeriksaan oleh dokter ditemui tender anterior cervical adenopathy. Selain itu disertai eksudat atau pembekakan amandel, maka ada kemungkinan diagnosisnya mengarah ke Group GABHS (group A beta-hemolytic streptococcal) pharyngitis.

      "Tetapi, masih banyak lagi kemungkinan diagnosis (diagnosis banding) dari nyeri tenggorokan atau sakit tenggorokan selain faringitis, misalnya tonsillitis, tansilofaringitis, abses peritonsil," ucap dr Dito yang bekerja di Neuroscience Department and Brain and Circulation Institute of Indonesia (BCII).

      Menurut dr Dito yang merupakan mantan pengajar di Universitas Surya, sakit tenggorokan atau nyeri tenggorokan 50-80% disebabkan oleh infeksi virus, misalnya virus Adenovirus, influenza virus, parainfluenza virus, dan sebagainya. Serta, sisanya (20-50%) nyeri tenggorokan disebabkan oleh bakteri, seperti: Streptococcus pyogenes grup A, Fusobacterium necrophorum, Haemophilus influenza type B, dsb.

      Ia menambahkan, selain virus dan bakteri, kemungkinan lain dapat disebabkan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), Postnasal Drip (allergic rhinitis atau penyakit pernafasan lainnya), tiroiditis akut, batuk persisten, trauma (cedera, luka), nyeri gigi yang beralih/menjalar (referred dental pain).

      "Pencegahan radang tenggorokan itu mudah. Hindari konsumsi makanan dan minuman yang beraroma tajam atau berpotensi mengiritasi (melukai) selaput lendir (mukosa) tenggorokan, misalnya makanan yang pedas, panas, berminyak (atau digoreng dengan minyak curah), dan asam. Seringlah konsumsi minuman yang hangat, seperti wedang jahe, dan jeruk manis hangat," saran dr Dito yang rajin menulis buku ini.

      dr Dito menambahkan konsumsi air putih, sayuran dan buah-buahan harus diperbanyak, disertai menjaga stamina tubuh, istirahat teratur, memperbanyak beribadah, meningingkatkan spiritualitas, berpola hidup sehat, selaras, serasi dan seimbang untuk mencegah radang tenggorokan.
      Read more

      Monday, November 24, 2014

      Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan

           "Hujan Telah Tiba", mungkin inilah yang mulai anda katakan, ketika melihat langit mendung dan cenderung gelap, kemudian rintik-rintik air dari langit yang semula berbutiran kecil lambat laun menjadi butiran yang lebih besar dan mengenai tubuh anda. Musim penghujan memang telah membasahi bumi dan menyapa penduduk bumi khususnya di Indonesia. Perubahan musim dari musim kemarau ke musim penghujan tentu memiliki dampak yang kurang baik bagi  kesehatan tubuh anda. Lalu, adakah tips mudah tetap sehat di musim hujan tersebut...???.

           Sahabat, tips kesehatan. Berubahnya kelembaban udara di lingkungan terbuka akan mempermudah virus, kuman dan bakteri yang terbawa angin masuk ke tubuh melalui udara yang kita hirup maupun berbagai makanan dan minuman yang kita konsumsi tiap harinya. Bahaya lainnya juga yaitu nyamuk demam berdarah serta berbagai keluhan kesehatan saat lingkungan sekitar terkena banjir. Mulai peduli dan tahu tentang menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan mutlak diperlukan bagi kita semua. Berikut ini 7 tips tetap sehat di musim hujan : 
      1. Tambah Konsumsi Buah-Buahan. Buah-buahan mengandung aneka jenis vitamin khususnya vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh yang kita miliki. Jadi penting kiranya mulai membeli buah-buahan untuk di konsumsi selama musim hujan.
      2. Jangan Lupa Olahraga Rutin. Mulailah untuk lebih menyemangati diri untuk berolahraga pagi, meskipun cuaca dan rute untuk berjalan kaki sangat tidak mendukung dan bersahabat dengan anda. Karena berolahraga akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar saat menjalani aktivitas maupun pekerjaan dimusim penghujan.
      3. Sedia Jas Hujan. Tempat bekerja yang lumayan jauh dari rumah akan membuat seseorang beresiko kehujanan di perjalanan. Udara yang terlampau dingin dan air hujan yang mengenai tubuh akan membuat seseorang menjadi sakit, jika lupa membawa jas hujan.
      4. Kurangi Jajan Di Jalan. Udara yang begitu lembab dan air hujan yang jatuh di bumi sedikit banyak akan mengontaminasi berbagai makanan yang di jual di jalanan. Oleh karena itulah, ada baiknya membawa bekal makanan dari rumah. Agar anda lebih yakin akan makanan yang anda konsumsi.
      5. Waspada Nyamuk Berbahaya. Mulai mengenangnya air hujan di lubang kecil dan besar serta berbagai perabotan dan kaleng yang berserakan di halaman belakang dan depan rumah akan menjadi tempat tumbuh kembang nyamuk termasuk nyamuk demam berdarah. Mulailah melakukan kegiatan bersih-bersih di area sekitar rumah dan lingkungan anda. 
      6. Mulai Minuman Hangat Dan Sehat. Minuman hangat sekaligus menyehatkan sangat pas untuk diminum saat musim penghujan sekarang ini. Mulailah meracik minuman sehat yang anda gemari seperti secangkir teh hangat, segelas jahe hangat serta dapat pula segelas susu hangat.
      7. Rutin Cuci Tangan. Udara yang lembab dan berbagai tempat yang lembab mengandung virus, kuman dan bakteri dan bisa menempel di tangan anda. Untuk itulah, sangat dianjurkan untuk lebih sering mencuci tangan baik saat mau makan maupun sehabis bekerja dan beraktivitas apapun di musim penghujan. 
      Artikel Kesehatan Lainnya...
             Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah tetap sehat di musim hujan dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Feelart at FreeDigitalPhotos.net
      Sumber : kitchenplatter, rappler. 
      Read more

      Friday, November 21, 2014

      Inilah 8 Manfaat Mengkudu Untuk Kesehatan Tubuh

      Manfaat mengkudu. Mengkudu atau yang dengan nama Latin Morinda citrifolia merupakan tanaman yang berasal dari Asia Tenggara dan tergolong dalam famili Rubiaceae. Masyarakat Aceh menggunakan buah mengkudu untuk dijadikan sebagai sayur atau rujak.

      Meskipun mengkudu memiliki bau yang tidak sedap, namun mengkudu dapat digunakan sebagai obat-obatan. Hal ini karena mengkudu memiliki kandungan antara
      Read more

      Thursday, November 20, 2014

      Kurang Minum Susu? Waspadai Gejala Kekurangan Iodin di Usia Remaja

      Gill Bembridge tak begitu khawatir ketika mendapati benjolan kecil di leher putrinya, Faye. Ia mengira putrinya hanyalah kedinginan. Hingga suatu ketika salah seorang temannya mengatakan itu bukanlah benjolan biasa.

      "Ia seorang pensiunan dokter, namanya Pete Lansley. Ia bilang benjolan itu pertanda Faye kekurangan iodin. Ini tak pernah terlintas dalam benak saya sekalipun," kata Gill.

      Dan ibu dua anak itu kaget ketika dampak jangka panjang dari kekurangan iodin bukan hanya benjolan, namun hingga gangguan mental, entah itu pada anak-anak maupun orang dewasa sekalipun. Khusus bagi remaja perempuan, mereka juga butuh lebih banyak iodin agar payudara dan ovariumnya berkembang dengan baik.

      Menurut laporan WHO, kekurangan iodin juga erat kaitannya dengan turunnya IQ atau kepintaran, kelelahan akut, keguguran, hingga gangguan tiroid yang berperan penting dalam proses perkembangan. Bila sudah parah, kekurangan iodin juga dapat mengakibatkan hilangnya daya ingat dan mandul.

      Ketika dimintai keterangan, Dr Lansley menerangkan gondongan atau benjolan yang muncul di leher gadis 9 tahun itu juga ia temukan pada anak-anak tetangganya yang masih remaja di kawasan Yorkshire. Benjolannya persis di tengah leher dan akan bergerak naik turun ketika sedang mengunyah.

      "Gondongan merupakan gejala paling jelas dari kekurangan iodin. Bila tubuh kekurangan mineral ini maka kelenjar tiroid membesar agar dapat menghasilkan hormon tiroid sendiri, makanya membengkak," terang Dr Lansley .

      "Di tahun 60-an saya pernah bertugas di Turki dan melihat banyak gadis remaja mengalami kondisi semacam ini, namun saya tak pernah mengira akan melihatnya di Inggris," tambahnya.

      Namun dari sebuah penelitian yang dipublikasikan The Lancet di tahun 2011 terungkap bahwa 70 persen remaja di penjuru UK mengalami kekurangan iodin, meskipun hanya satu dari lima anak yang kadar iodinnya tergolong sangat rendah.

      Lantas bagaimana bisa remaja-remaja di Inggris kekurangan iodin? Iodin dapat diperoleh dari makanan laut, rumput laut, ikan cod dan kerang. Akan tetapi yang lebih banyak ditemukan di Inggris adalah keju dan yoghurt.

      Hanya saja di tahun 1970-an konsumsi susu di negara ini menurun drastis karena alergi dan perubahan selera di masyarakat. Sedangkan susu organik yang diproduksi di peternakan-peternakan Inggris mengandung iodin 40 persen lebih sedikit ketimbang susu yang dihasilkan di peternakan pada umumnya.

      Beruntung setelah dibawa ke dokter dan mendapatkan resep suplemen iodin, gondong di leher Faye perlahan menghilang hanya dalam waktu satu bulan. Setelah itu Gill bertekad untuk memenuhi asupan susu dan makanan kaya iodin lainnya untuk putrinya itu.

      Menurut ahli nutrisi Leona Victoria Djajadi, DNC, iodin tergolong ke dalam tiga nutrisi yang harus diberikan agar anak tumbuh cerdas. "Cara termudah untuk memenuhinya adalah menggunakan garam beryodium, tetapi juga jangan berlebihan," katanya kepada detikHealth beberapa waktu lalu.

      Anak usia 0-1 tahun bisa mengonsumsi garam 1 gram per hari, kemudian untuk anak usia 1-6 tahun garam 2-3 gram bisa diberikan per hari.
      Read more

      Tuesday, November 18, 2014

      Ternyata, Inilah 5 Penganggu Waktu Tidur Malam Anda

          "Masih Ngantuk Lagi, Padahal Sudah Pagi", Mungkin inilah yang sering dialami oleh sebagian orang dan bisa jadi anda juga pernah mengalaminya. Bagi seseorang yang harus bekerja dan beraktivitas pagi, perasaan malas dan masih sedikit mengantuk merupakan hal yang harus di temukan solusinya secepat mungkin. kemungkinan besar tidur malam yang anda lakukan tidak terpenuhi atau cukup yang disebabkan oleh berbagai sebab atau penganggu. Lalu, apa saja penganggu waktu tidur malam tersebut...???.

           Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, tidur malam yang cukup dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan meningkatkan semangat saat bekerja maupun beraktivitas apapun. Lalu berapa jam waktu yang diperlukan untuk tidur malam...???. Idealnya, 7-8 jam merupakan waktu yang dibutuhkan untuk tidur malam yang cukup. Meskipun begitu, ada sebagian orang yang hanya tidur dibawah 7 jam sudah tidak merasakan kantuk pada pagi harinya. Mulailah untuk mengetahui jam tidur malam yang cukup yang dibutuhkan oleh tubuh anda sendiri. Berikut ini 5 penganggu utama waktu tidur malam anda :
      1. Asyik Bermain Handphone Atau Ponsel. Inilah salah satu mainan sekaligus alat komunikasi manusia modern sekarang ini. Berbagai fitur atau fasilitas pada ponsel seperti dapat bertelepon, ber-sms, bermain game maupun berinternet sangat memanjakan penggunanya. Hingga menjelang tidurpun, mereka tidak mau lepas dari ponsel atau handphonenya.
      2. Laptop Maupun Komputer. Tidak terhitung lagi manusia yang sudah memiliki laptop maupun komputer di dalam rumahnya. Berbagai jenis pekerjaan rumit, bermain game, berinternet, mendengarkan lagu maupun melihat film dapat dilakukan oleh laptop maupun komputer. Tidak sedikit diantara kita terlalu asyik dengan kedua gadget tersebut, meskipun jam tidur malam sudah dimulai.
      3. Televisi. Hampir semua orang memiliki televisi dengan berbagai ukuran di dalam rumah atau kamarnya. Berbagai acara atau program di televisi yang semuanya bagus dan berkualtas sangat sayang untuk dilewatkan. Hingga sebagian orang rela tidur larut malam hanya untuk melihat film atau program lainnya yang mereka gemari.
      4. Lampu Kamar Yang Terlalu Terang. Untuk dapat merasakan nikmatnya tidur cukup dan berkualitas, mulailah untuk menggunakan lampu yang redup atau bahkan mematikan lampu kamar. Fakta lainnya, mematikan lampu kamar dapat membantu meningkatkan produksi hormon melatonin yang berfungsi mencegah berkembangnya sel kanker pada tubuh.
      5. Tidak Adanya Jeda Waktu. Merilekskan tubuh dan pikiran merupakan hal yang harus dilakukan sebelum tidur malam. Untuk itulah, jika anda ingin tidur jam 21.00 malam, maka sebaiknya merebahkan tubuh dan menenangkan pikiran pada jam 20.30 atau setengah jam sebelum memejamkan mata. 
      Artikel Kesehatan Lainnya...
              Semoga tips kesehatan yang mengulas 5 penganggu waktu tidur malam dapat bermanfaat dan berguna bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net
          Read more

          Monday, November 17, 2014

          15 Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh

          Manfaat coklat. Coklat terbuat dari olahan biji kakao yang bernama latin Theobroma cacao. Coklat biasanya dijadikan sebagai hadiah ungkapan terima kasih, simpati, dan sebagainya. Coklat juga dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain itu, coklat juga baik untuk kecantikan.

          Namun, coklat sering dianggap dapat makanan yang dapat merusak gigi serta dapat membuat gemuk. Kerusakan pada gigi dan
          Read more

          Sunday, November 16, 2014

          Dokter Vs Google, Manakah Yang Lebih Baik..???

               Inilah fakta atau fenomena tentang makin bertambahnya jumlah pengguna internet di era modern ini. Mesin pencari google menjadi sumber informasi bagi para netter di berbagai belahan dunia termasuk Indonesia untuk menemukan berbagai informasi yang mereka inginkan. Fakta lainnya, para netter mulai menjadikan google sebagai "Dokter Pribadinya". Berbagai masalah kesehatan dan keluhan ditanyakan pada mesin pencari google dan mulai mengacuhkan para medis khususnya dokter. Lalu, mana yang lebih, dokter atau google...???.

              Sahabat, tips kesehatan. Jika membicarakan bidang kesehatan, maka banyak sekali yang tidak kita ketahui. Fakta lainnya, ada berbagai penyakit baru yang memerlukan penanganan khusus untuk dapat menyembuhkannya. Peran dokter dan google sangat berpengaruh besar dalam membantu seseorang untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang dimilikinya. Jadi dengan mengatakan bahwa keduanya sama-sama baik menjadi hal yang adil. Untuk lebih memperjelasnya, maka ada baiknya anda mengetahui peran masing-masing : 
          1. Google. Sebagai salah satu mesin pencari terbesar didunia, ada banyak sekali informasi kesehatan yang dapat kita temukan di google seperti tips kesehatan dan berbagai berita dan informasi kesehatan terbaru. Manfaatnya bagi kita yaitu dapat memandu kita tentang cara-cara bergaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Sehingga kesehatan tubuh semakin meningkat dan dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit ringan dan mematikan.
          2. Dokter. Sebagai salah satu profesi paling mulia di dunia, dokter mengemban misi untuk membantu menyehatkan seluruh masyarakat. Dokter akan memeriksa berbagai keluhan dan masalah kesehatan di tubuh serta menentukan penanganan yang tepat serta obat yang sesuai untuk proses penyembuhannya.
              Jadi dokter dan google memiliki peran masing-masing yang bertujuan sama yaitu membantu meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Semoga tips kesehatan yang berjudul, dokter vs google, mana yang lebih baik dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net
          Artikel Kesehatan Lainnya...
          Read more

          Tuesday, November 11, 2014

          Aku Sempurna, Kata Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

                Hidup selalu tak seindah yang kita bayangkan. Itulah salah satu kata yang sering di ucapkan oleh orang lain kepada kita. Harapan untuk dapat hidup dengan sempurna seperti jarang sakit, hidup berkelimpahan harta dan tidak mengalami berbagai masalah yang berat selalu menjadi impian semua orang. Namun faktanya, selalu ada saja dua hal yang mengiringi hidup tersebut seperti ada suka-duka, ada sakit-sehat, ada kaya-miskin. Mencoba melihat hidup kedalam cara pandang berbeda akan mampu membuat hidup lebih sehat, tidak mudah stres dan selalu kaya. Lalu, bagaimana kata "aku semlpurna" bisa menjadi salah satu solusinya...???,


               Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, manusia yang hidup akan selalu mengalami berbagai masalah yang mengiringinya. Jangan mengira, bahwa orang yang sehat fisik atau kaya harta tidak memiliki masalah dalam hidupnya. Cobalah pergi kerumah sakit, maka andapun akan menemukan banyak orang sakit dan tidak memandang kaya atau miskin. Atau cobalah bertanya pada orang kaya, apakah mereka selalu hidup enak tanpa masalah. "Aku Sempurna" merupakan kalimat terbaik yang dapat kita gunakan untuk mengarungi hidup di dunia ini. Berikut ini beberapa manfaat ajaib kalimat aku sempurna yang dapat kami jabarkan :
          • Saat Menghadapi Masalah Berat. Cobalah mengatakan pada diri sendiri, aku sempurna. Karena setiap masalah selalu dialami oleh setiap orang dan bahkan masalah yang kita hadapi akan dianggap ringan oleh orang lain (yang memiliki masalah yang lebih berat). Jadi, andapun tidak akan mengalami stres yang dapat menganggu kesehatan tubuh anda. 
          • Saat Mengalami Sakit Baik Itu Ringan Maupun Berat. Cobalah mengatakan pada diri sendiri juga, aku sempurna. Yakinkan pada diri sendiri bahwa sakit pada tubuh anda akan segera sembuh dan mulailah bersyukur bahwa masih banyak orang lain yang mengalami sakit yang lebih berat yang mengancam jiwanya daripada anda.
          • Saat Mengalami Hidup Sendiri Dan Kesepian. Cobalah mengatakan pada diri sendri, aku sempurna. Mungkin tak pernah anda bayangkan, kebanyakan masyarakat perkotaan selalu diselimuti rasa stres terhadap suara bising dan mendambakan lingkungan yang tenang dan sunyi. Nikmatilah hidup anda, dan andapun akan selalu bahagia dan sehat.
          • Saat Mengalami Kesedihan Yang Begitu Hebat. Cobalah mengatakan pada diri sendiri, aku sempurna. Ditinggalkan oleh orang yang kita cintai tentu akan menguncang jiwa anda. Jika tidak segera ditemukan solusinya, maka akan berdampak pada menurunnya kesehatan tubuh anda. Dalam hal ini, mulai mengikhlaskankannya dengan sepenuh hati, karena setiap perjumpaan, pasti ada perpisahan.
          Artikel Kesehatan Lainnya...
                  Semoga artikel tips kesehatan yang mengulas aku sempurna, kata terbaik untuk meningkatkan kesehatan tubuh dapat bermanfaat besar bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Photokanok at FreeDigitalPhotos.net
            Read more

            Inilah 10 Manfaat Buah Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh

            Manfaat buah kelapa. Kelapa atau dengan nama latin Cocos nucifera merupakan tumbuhan yang hampir dimanfaatkan semua bagiannya sehingga dianggap sebagai tumbuhan serbaguna. Seperti daun pohon kelapa yang biasanya dimanfaatkan untuk ketupat, lidi, dan sebagainya. Batang pohon kelapa juga dapat dijadikan untuk kayu bakar.

            Menurut hasil analisis, kandungan air kelapa tua mengandung kurang lebih 91%
            Read more

            Monday, November 10, 2014

            Aktivitas Ini Bisa Memicu Keringat Meski Anda di dalam Ruangan

            Tubuh manusia sebagian besar terdiri atas cairan, sekitar 60% dari total berat badan. Berolahraga, berada di bawah terik sinar matahari, atau aktivitas lainnya yang menguras keringat seringkali membuat tubuh kehilangan cairan, alias dehidrasi.

            Tidak banyak yang menyadari, berkeringat sebenarnya bisa dialami tak hanya di luar ruangan, melainkan juga di dalam ruangan. Selain itu, tak hanya berolahraga, berada di bawah terik sinar matahari, atau beraktivitas di luar ruangan saja yang dapat memicu keringat; melakukan kegiatan sehari-hari pun tanpa disadari bisa membuat Anda kehilangan cairan tubuh, lho!

            Ini dia beberapa hal sehari-hari di dalam ruangan yang dapat memicu keringat dan mengakibatkan dehidrasi ringan:
            1. Naik-turun tangga/mengerjakan pekerjaan rumah tangga
            Saat bergerak dan aktif, tubuh menghasilkan panas yang harus segera dibuang oleh tubuh. Proses membuang panas dalam tubuh agar suhu tubuh tetap berada pada suhu normal, yaitu sekitar 37,5 derajat Celsius ini yang menyebabkan timbulnya keringat.
            1. Bekerja di ruang AC
            Siapa sih, yang nggak suka berada di dalam ruangan ber-AC? Apalagi jika cuaca di luar ruangan sedang terik. Namun ternyata bekerja di ruangan AC tidak jaminan Anda terhindar dari keringat, lho! Saat berpikir keras dan berada dalam tekanan, tubuh mengeluarkan keringat untuk menetralkan suhu di dalam tubuh. Ditambah lagi, ruangan AC yang menyebarkan udara dingin ke seluruh ruangan mengandung udara yang dapat menyerap kelembapan di dalam ruangan tersebut, termasuk dari kulit kita. Itu sebabnya, kulit menjadi kering dan cairan yang ada dalam tubuh menjadi berkurang.
            1. Tidur
            Meskipun tidak bergerak, tidur ternyata juga bisa membuat kita berkeringat dan menimbulkan dehidrasi. Apalagi bagi yang senang tidur siang atau tidur di dalam suhu ruangan yang panas. Hal ini disebabkan karena saat tidur kita mengeluarkan sebagian cairan tubuh yang menguap keluar melalui pernapasan.
            Read more

            Inilah 3 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala

            Bahaya tidur dengan lampu menyala. Tubuh membutuhkan istirahat seperti tidur pada sore ataupun malam hari. Namun, malam hari merupakan waktu tidur yang sangat baik untuk mengistirahatkan tubuh kita setelah beraktivitas.

            Terkadang keadaan lampu yang diperhatikan ketika sedang tidur tidak diperhatikan terlebih dahulu. Ada yang tidur dengan lampu yang menyala dan ada yang tidur dengan lampu dalam
            Read more

            Sunday, November 09, 2014

            7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun

                Kesehatan tubuh harusnya menjadi perhatian serius semua orang termasuk wanita. Wanita memiliki segudang aktivitas yang seakan tidak pernah habisnya. Apalagi jika sudah menikah, maka rasa capek maupun lelah sudah menjadi hal yang biasa terjadi dan wajar bagi sebagian wanita. Terkait dengan menjaga kesehatan tubuhnya, para wanita sepertinya kurang memperhatikannya, walaupun usia mereka sudah menginjak 30 tahun. Berbagai tips sehat sebenarnya dapat dengan mudah dipraktekkan, bagi wanita remaja maupun mereka yang sudah berusia 30 tahun. Lalu, apa saja tipsnya...???.

                 Sahabat, tips kesehatan. Pada dasarnya, semua orang baik itu pria dan wanita akan mengalami berbagai masalah kesehatan saat usianya semakin menua. Meskipun faktanya begitu, gaya hidup sehat yang selalu dilakukan mampu mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, hipertensi dan penyakit degeratif lainnya. Artikel kali ini saya(penulis) dedikasikan untuk seluruh wanita Indonesia agar mulai sadar menjaga kesehatan tubuhnya. Berikut ini 7 tips sehat bagi wanita yang menginjak usia 30 tahun :
            1. Mulailah Berolahraga. Berolahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sangat baik dilakukan bagi para wanita. Karena faktanya, ketika usia wanita mulai bertambah atau menginjak usia 30 tahun, kegiatan fisik seperti berolahraga sudah mulai di tinggalkan.
            2. Tidur Cukup Dan Teratur Setiap Malamnya. Tidur cukup dan teratur merupakan salah kewajiban yang harus dilakukan oleh semua wanita. Untuk itulah, usahakan untuk tidur  malam maksimal 7 - 8 jam setiap malamnya. 
            3. Kurangi Melihat Televisi. Untuk itulah, batasilah menonton televisi dan mulai berinteraksi dengan orang-orang yang dicintai. Fakta lainnya, terlalu lama duduk di depan televisi juga buruk bagi kesehatan tubuh anda.
            4. Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayuran Hijau. Wanita dewasa sangat disarankan untuk mulai menambah mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Semuanya itu dapat anda peroleh jika mulai mempersering membiasakan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran hijau.
            5. Atur Waktu Untuk Bertamasya Ke Tempat Menyenangkan.  Berbagai rutinitas wanita yang tiada henti tentu dapat meningkatkan stres pada pikirannya. Mulai merencanakan waktu untuk pergi berekreasi ke tempat-tempat indah yang masih asri dengan pemandangan alam yang menawan, pastilah dapat menenangkan jiwa anda. 
            6. Batasi Penggunaan Gadget Anda. Handphone atau ponsel maupun laptop adalah barang berharga bagi semua orang termasuk wanita di era modern ini. Namun, terlalu banyak menghabiskan waktu dengan gadget-gadget tersebut tentulah beresiko bagi kesehatan anda seperti menganggu waktu tidur dan terbatasnya waktu berinteraksi dengan keluarga secara langsung.
            7. Rutin Cek Kesehatan Tubuh. Mulailah untuk berinteraksi dengan dokter untuk mengetahui kesehatan tubuh anda. Sehingga mampu mencegah berbagai masalah kesehatan yang sudah di beritahukan oleh dokter secara dini pula.
            Artikel Kesehatan Lainnya...
             Pada dasarnya, menjaga kesehatan tubuh sebenarnya sangat mudah dilakukan di sela-sela aktivitas anda sehari-hari. Semoga tips kesehatan yang mengulas tips sehat bagi para yang  menginjak usia 30 tahun dapat menginspirasi semua wanita di seluruh pelosok dunia khususnya di Indonesia ini. Akhir kata, salam  hangat dari penulisl Sumber : womenshealthmag. Image courtesy of Toa55 at FreeDigitalPhotos.net
            Read more

            Thursday, November 06, 2014

            7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet

                 Sehat tubuh dan jiwa merupakan dua hal utama yang harus dicapai dalam kehidupan manusia modern sekarang ini. Ada pula yang mengistilahkan bahwa "Sehat Itu Mahal". Ini dikarenakan, jika kita telah sakit, maka ada saja biaya yang harus dikeluarkan untuk membiayai pengobatannya. Selain itu, ada berbagai jenis makanan sehat yang tidak terjangkau pada kondisi keuangan kita. Lalu, adakah tips tetap sehat tanpa harus menguras isi dompet tersebut...???.

                Sahabat, tips kesehatan. Hidup sehat mungkin sudah terdengar di telinga setiap orang tanpa pernah terhitung lagi jumlahnya. Namun, sudahkah anda mulai mempraktikkan hidup sehat dalam kehindupan sehari-hari...???. Saya (penulis) sedikit mengkritik gaya hidup manusia modern sekarang ini yang lebih memetingkan memburu materi (uang), dibandingkan memburu atau menginginkan kesehatan tubuhnya. Padahal, ada berbagai tips tetap sehat tanpa harus menguras isi dompet yang mereka miliki. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips tetap sehat tanpa harus menguras isi dompet :
            1. Berolahraga. Ini merupakan aktivitas sehat tanpa harus mengeluarkan biaya sedikitpun. Anda dapat melakukannya di awal aktivitas bekerja (pagi hari) maupuan di akhir aktivitas ( malam hari) seperti berjalan kaki atau berlari santai.
            2. Menghirup Udara Segar Dan Sehat. Udara sehat dan segar sangat baik untuk kesehatan tubuh khususnya paru-paru anda. Saat berolahraga di pagi hari, anda dapat sepuasnya menghirup udara segar dan sehat secara lebih dalam.
            3. Membaca Buku. Melalui buku, ada dapat mengetahui berbagai hal berdasarkan buku yang sedang anda baca. Selain itu, membaca buku sambil duduk santai dapat menimbulkan ketenangan hari dan menurunkan tingkat stres yang dimiliki.
            4. Melihat Acara Komedi. Apakah acara favorit anda di telivisi...???. Acara atau program di telivisi yang bisa membuat anda tertawa lepas juga sangat baik untuk kesehatan anda. Rasa stres dan capek yang membelenggu dapat menurun, jika terbiasa melihat acara komedi.
            5. Duduk Santai. Aktivitas atau pekerjaan yang begitu padat tentulah menghampiri anda setiap hari. Oleh karena itulah, mulailah duduk santai selama kurang lebih satu jam di tempat-tempat yang anda sukai sambil menikmati suasana sekitarnya.
            6. Tidur Teratur. Aktivitas tidur merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan. Tidur dapat mengistirahatkan tubuh dan pikiran anda. Sudahkan anda tidur teratur dengan tidur dan bangun tepat pada waktunya selama kurang lebih 7 -8 jam setiap malam...???.
            7. Berjemur Di Pagi Hari. Sinar matahari dipagi hari merupakan sumber vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Usahakan agar tubuh anda terkena paparan sinar matahari dipagi hari dalam beberapa saat menjelang aktivitas pekerjaan yang anda lakukan.
            Artikel Kesehatan Lainnya...
                   Sebenarnya ada banyak sekali cara sehat yang dapat dilakukan tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Sehat merupakan harta yang ternilai harganya. Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips sehat tanpa harus menguras isi dompet dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net
            Read more

            Wednesday, November 05, 2014

            Bagi Diabetesi, Konsumsi Makanan Tinggi Serat Bantu Kontrol Gula Darah

            Guna mengontrol kada gula darah, selain meminimalisir konsumsi asupan dengan kadar glukosa dan karbohidrat tinggi, penyandang diabetes juga bisa menerapkan konsumsi serat secara rutin. Apalagi, serat cukup mudah didapat misalnya saja dari buah dan sayur.

            "Makanan tinggi serat mampu menurunkan kadar gula darah. Sebab, serat berfungsi menghambat proses penyerapan makanan yang dikonsumsi ke dalam darah. Jadi, jika mengonsumsi makanan berserat tinggi peningkatan gula darahnya tuh pelan-pelan," ucap Prof. Dr. dr. Achmad Rudijanto, SpPD-KEMD.

            Pria yang akrab disapa Prof Rudi ini mencontohkan, ketika pasien diabetes mengonsumsi gula pasir misalnya dalam teh hangat, kadar gula darah ototmatis akan naik karena gula pasir pada dasarnya merupakan karbohidrat. Sebaliknya, saat mengonsumsi sayuran, kadar gula darah tidak akan naik drastis karena karbohidrat dalam sayuran tidak langsung diserap dalam darah.

            "Sehari jumlah serat yang kita konsumsi paling tidak 60 gram untuk seribu kalori," lanjut Prof Rudi, ditemui di sela-sela Indonesia Diabetes Leadership Forum di JW Marriot, Kuningan, Jakarta.

            Terkait konsumsi gula khusus diabet yang dibuat dari jagung, menurut Prof Rudi meskipun dikatakan tidak mengandung kalori, pada dasarnya tetap mengandung kalori. Hanya saja, kalori yang terkandung dalam gula jagung tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara drastis.

            "Anda makan daging murni protein setengah kilo, penaikan gula darah Anda tidak seberapa. Namun, jika Anda makan nasi setengah kilo pasti gula darah Anda langsung naik," imbuhnya.
            Read more

            Tuesday, November 04, 2014

            Inilah 11 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

            Manfaat buah mangga. Mangga atau Mangifera indica tergolong ke dalam marga Mangifera, terdiri dari 35 sampai 40 anggota, dan suku Anacardiaceae. Buah mangga adalah buah yang mempunyai rasa manis dan asam. Buah mangga pada umumnya berwarna hijau tua. Buah mangga ini terkadang juga dijadikan sebagai rujak.

            Dibalik rasanya yang enak, terdapat berbagai manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh. Hal
            Read more

            Friday, October 31, 2014

            Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria

                 Hidup dan mati merupakan kuasa penuh Sang Pencipta. Kitapun hanya menjalani hidup seperti yang sudah digariskan oleh takdir. Meskipun begitu, ada beberapa faktor yang mampu mempercepat kematian manusia itu sendiri. Fakta yang terlihat nyata yaitu berubahnya gaya hidup manusia modern yang berdampak serius dalam memperpendek umurnya. Khusus bagi pria, ada beberapa tips mudah untuk memperpanjang umur yang dimilikinya. Lalu, apa saja tipsnya....???.


                 Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) merupakan salah satu anak yang tidak pernah merasakan kasih sayang seorang ayah sejak masih dalam masa balita. Menurut ibu saya, bapak saya merupakan perokok berat dan sering batuk-batuk di akhir usianya. Meskipun begitu, saya tidak tahu persis penyebab meninggalnya bapak saya. Saya juga mengamati, banyak sekali para istri yang sudah terlebih dahulu ditinggalkan oleh suaminya karena meninggal dunia terlebih dahulu. Faktanya, banyak sekali gaya hidup pria yang jauh dari standar kesehatan. Berikut ini tips mudah memperpanjang umur bagi para pria :
            1. Hindari Bergadang Setiap Malamnya. Bergadang merupakan salah satu kebiasaan yang dilakukan oleh para pria. Jika anda terpaksa harus bergadang, maka sebaiknya mengurangi waktu bergadang tiap harinya. Faktanya, angin malam sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh manusia.
            2. Stop Merokok. Menghisap asap rokok merupakan salah satu gaya hidup bagi sebagian pria. Entah alasan apa yang melatar belakanginya. Berbagai dampak buruk merokok sebenarnya sudah mereka ketahui. Di kemasan rokok pun sudah terpampang tulisan, "Merokok Membunuhmu".
            3. Mulai Berolahraga. Kesibukan pria remaja atau yang sudah menikah dalam memburu materi (uang) sudah tidak diragukan lagi. Alasannya mungkin dapat mentraktir pacarnya serta sebagai tulang punggung keluarga. Olahraga mulai tidak penting lagi dan menjadi kebutuhan yang bisa di tunda-tunda.
            4. Berhenti Minum-Minuman Keras. Berbagai minuman yang mengandung alkohol tinggi juga menjadi salah satu minuman favorit bagi sebagian pria. Hingga merekapun rela mabuk-mabukkan hingga larut malam. Faktanya., kandungan alkohol baik itu rendah maupun tinggi dalam sebuah minuman juga dapat memperburuk kesehatan tubuh anda.
            5. Perhatikan Keamanan Dalam Berkendara. Tidak memakai helm maupun masker sering kita temui pada pria remaja maupun dewasa. Terjadinya tabrakan atau tabrakan tunggal juga dapat membahayakan organ otak sedangkan angin kencang yang terhirup ke hidung dapat membahayakan organ paru-paru dan menyesakkan dada.
            6. Stop Melakukan Hal-Hal Ekstrim. Para pria sangat identik dengan berpetualang dan melakukan hal-hal yang ekstrim yang cenderung membahayakan jiwanya. Pada dasarnya, semua kegiatan itu sah-sah saja dilakukan. Asalkan memenuhi standar keamanan yang sudah di tetapkan oleh pemandu atau ahlinya.
            7. Mulai Minum Air Putih. Kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh khususnya air putih bagi para pria seringkali terabaikan. Mereka lebih memilih minum beberapa gelas kopi yang bertujuan meningkatkan stamina mereka. Membatasi meminum kopi dan mulai mencukupi kebutuhan air putih 8 gelas sehari harusnya menjadi salah satu prioritas utama.
                  Menjadi lebih jantan bagi para pria dapat dilakukan dengan berbagai cara yang masuk akal dan tidak harus membahayakan kesehatan tubuhnya. Semoga artikel atau tips yang berjudul tips mudah  memperpanjang usia bagi para pria dapat menginspirasi para pria di seluruh dunia khususnya di negara kita ini. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net
            Artikel Kesehatan Lainnya...
              Read more