| |
Ketika anda mempersiapkan diri untuk dapat hamil, maka banyak hal yang sebaiknya anda pertimbangkan. Salah satu hal adalah mempersiapkan nutrisi yang baik buat tubuh anda. Dengan memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh sebelum kehamilan, ini memberi keuntungan bukan hanya untuk anda, tapi juga untuk persiapan bayi yang sehat nantinya. Kesehatan anda sebelum hamil akan memberi pengaruh negative atau positif terhadap tubuh anda. Untuk itu mempersiapkan tubuh anda sebelum memasuki kehamilan adalah yang terbaik. Konsultasikan dengan dokter anda, apakah anda perlu untuk menurunkan atau menaikan berat badan anda ke berat badan ideal untuk mempersiapkan kehamilan anda ini. Karena dengan berat badan yang normal, tidak terlalu berat atau terlalu kurun akan berhubungan dengan kehamilan yang sehat dan kesuburan yang terbaik. Nutrisi makanan yang baik dalam mempersiapkan kehamilan: Folic acid atau Folat. Adalah vitamin yang dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau dan sereal, buah buahan seperti jeruk, anggur, dan buahan sitrus lainnya. Atau anda dapat mengkonsumsi dari vitamin tambahan anda sehari hari. Dosis yang dianjurkan adalah 400 mikrogram perhari. Cara makan yang sehat. Begitu anda mempersiapkan diri untuk hamil, maka sedapat mungkin, mulailah untuk makan yang lebih sehat dan dengan diet makanan yang seimbang. Untuk persiapan kehamilan, 3-4 bulan sebelum konsepsi (pembuahan terjadi) adalah saat yang baik untuk memulai makan dengan cara yang sehat. Makanan yang rendah lemak, kaya akan serat dan vitamin folat sebaiknya sekarang berada pada daftar menu makanan sehat anda. Stop minuman atau makanan yang mengandung kafein. Penelitian menyatakan bahwa mengkonsumsi kafein akan menurunkan kemungkinan dari seorang wanita untuk dapat hamil. Dan juga kafein meningkatkan kemungkinan terjadinya keguguran walaupun penelitian secara lanjut belum dipastikan, tetapi sangat beralasan untuk anda menghentikan atau menguranginya.. Kafein dapat didapatkan pada kopi, teh, coklat, dan juga beberapa obat flu atau sakit kepala, jadi sebaiknya baca label sebelum menggunakannya. Stop alkohol, merokok dan obat-obatan yang berpengaruh buruk pada bayi. Alcohol, merokok dan obat-obatan seperti kokain/morfin berpengaruh buruk pada bayi dan kehamilan oleh karenanya bila anda mempersiapkan diri untuk hamil. Makanan khusus untuk hamil ? Dalam ilmu pengetahuan tidak ada makanan yang khusus yang dapat meningkatkan kehamilan kecuali satu yaitu : Kerang. Beberapa ilmuwan menyarankan untuk memakan kerang karena kerang mengandung zinc dan kekurangan zinc dapat mempengaruhi kesuburan baik wanita atau pria. Tetapi tetap diet makan sehat yang seimbang adalah yang terbaik untuk kesehatan anda secara keseluruhan dan kesuburan anda daripada hanya memakan saru atau dua macam makanan yang dianggap khusus untuk hamil. Cobalah untuk makan secara seimbang dengan memvariasikan berbagai makanan sehat dalam diet seimbang anda. Dan juga olahraga akan membantu kehamilan yang sehat, dan biasanya wanita yang melakukan olahraga secara teratur sebelum kehamilannya, akan melanjutkannya dalam program selama kehamilan. Konsultasikan dengan dokter anda olah raga yang terbaik untuk anda. Ingat juga bahwa usia juga berpengaruh terhadap kesuburan wanita, kesuburan wanita biasanya akan mulai menurun setelah usia 35 tahun dan akan semakin menurun setelah 40 tahun dan setalah 45 tahun akan sulit untuk hamil, meskipun dengan mensturasi yang teratur. |
Home
Archives for 07/04/11
Monday, July 04, 2011
Subscribe to:
Posts (Atom)
Popular Posts
-
Semua wanita pasti ingin menjaga kesehatan organ vitalnya. Diharapkan, meski bertambahnya usia, vagina mereka masih kencang sehingga perfor...
-
Sahabat, tips kesehatan. Jantung menjadi organ vital yang tak tergantikan perannya untuk kelangsungan hidup seluruh manusia dimuka bumi...
-
Cara Meningkatkan Semangat Belajar - Semangat adalah mutiara yang sangat mahal, itulah sebabnya tidak semua orang bisa mempertahankan semang...
-
Kondisi ibu saat hamil sangatlah riskan. Sang ibu harus pandai-pandai dalam memilih makanan yang akan dimakan, dan jika salah bisa berakibat...
-
Manfaat Sayur Brokoli bagi Kesehatan - Sayuran adalah salah satu makanan sehat yang harus dikonsumsi setiap hati demi kelancaran pencernaan ...
-
Cara menghilangkan panu. Panu atau Tinea versicolor merupakan jenis penyakit kulit yang disebabkan oleh jamur. Jamur yang menyebabkan panu a...
-
Makanan untuk Penderita Asam Lambung - Asam lambung adalah kondisi ketidak seimbangan asam dalam lambung sehingga bisa menggangggu berbagai ...
-
Tubuh manusia sebagian besar terdiri atas cairan, sekitar 60% dari total berat badan. Berolahraga, berada di bawah terik sinar matahari, at...
-
Penelitian terbaru para ahli menunjukkan, setiap wanita ternyata memiliki dua mekanisme atau pola berbeda dalam mencapai kepuasan seksual....
-
Sahabat, tips kesehatan. Disiplin dan hidup sehat merupakan dua kata yang berbeda dan memiliki arti yang berbeda pula. Disiplin didef...
Select Category
Cloud Labels
- Alternatif (7)
- Alzheimer (1)
- anemia (1)
- Artikel (21)
- Bawang Putih (1)
- Begadang (1)
- Berita (8)
- Buah-Buahan (16)
- Detoks (1)
- Diet dan Sixpack (9)
- Flu (1)
- Gaya Hidup (30)
- gaya hidup sehat (5)
- Health Sense (7)
- Herbal (1)
- Ibu dan Anak (2)
- Ibu Hamil (1)
- Info Kesehatan (14)
- Jantung (3)
- Kanker (4)
- Kehamilan (20)
- kesehatan (32)
- Kesehatan Kulit (2)
- Kesehatan Mata (2)
- Kesehatan Rambut (3)
- Kondisi dan Penyakit (10)
- Kulit (1)
- Kulit dan Wajah (2)
- Lemak (1)
- Lemak Trans (1)
- Lembur (1)
- Makanan (24)
- Makanan dan Minuman (25)
- Makanan Sehat (12)
- Manfaat (12)
- Manfaat dan Khasiat (12)
- Minuman (10)
- musim hujan (1)
- Obat Alami (1)
- Obat dan Vitamin (5)
- obesitas (1)
- Olahraga (11)
- Osteoporosis (1)
- Otak (2)
- Pencegahan Penyakit (4)
- Pengobatan (18)
- Pengobatan Penyakit (2)
- Penyakit (14)
- Proetein (1)
- Psikologi (7)
- Seksologi (13)
- Stroke (1)
- Susu (1)
- Tanya Jawab (9)
- Telur (1)
- tetap sehat (2)
- Tidur (5)
- Tips (7)
- Tips Kesehatan (44)
- tubuh sehat (1)
Kategori
Kategori
Powered by Blogger.
Recent Comments
About Me
Arsip
Label
- Alternatif
- Alzheimer
- anemia
- Artikel
- Bawang Putih
- Begadang
- Berita
- Buah-Buahan
- Detoks
- Diet dan Sixpack
- Flu
- Gaya Hidup
- gaya hidup sehat
- Health Sense
- Herbal
- Ibu dan Anak
- Ibu Hamil
- Info Kesehatan
- Jantung
- Kanker
- Kehamilan
- kesehatan
- Kesehatan Kulit
- Kesehatan Mata
- Kesehatan Rambut
- Kondisi dan Penyakit
- Kulit
- Kulit dan Wajah
- Lemak
- Lemak Trans
- Lembur
- Makanan
- Makanan dan Minuman
- Makanan Sehat
- Manfaat
- Manfaat dan Khasiat
- Minuman
- musim hujan
- Obat Alami
- Obat dan Vitamin
- obesitas
- Olahraga
- Osteoporosis
- Otak
- Pencegahan Penyakit
- Pengobatan
- Pengobatan Penyakit
- Penyakit
- Proetein
- Psikologi
- Seksologi
- Stroke
- Susu
- Tanya Jawab
- Telur
- tetap sehat
- Tidur
- Tips
- Tips Kesehatan
- tubuh sehat